Jatkuva istuminen?

Tässä hieman mietittävää:

http://www.iltalehti.fi/terveys/2014022518074737_tr.shtml

https://www.youtube.com/watch?v=VAufp2CWKDc



Mietitäänpä kuinka paljon asukkaammekin istuvat päivässä? Vuorokausi on tunnetusti 24h ja ikäihmiset usein nukkuvat vuorokaudesta vain murto-osan (4-5h keskimäärin) ja yhteisissä tiloissa (joiden kutsuvat löhösohvat tai parhaimmillaankin epämukavat lepotuolit suorastaan kerjäävät istumista) istutaan vuorokaudesta keskimäärin 14h ellei enemmänkin koko päivän aikana. Istutaan tuntitolkulla aamutoimien jälkeen ennen ruokailua ja sitten ruokaillessa istutaan ja sitten taas ruuan jälkeen mennään istumaan kunnes onkin taas seuraavan ruokailun ja istumisen aika ja askarrellessakin usein taas istutaan jne.

Voisimmeko tehdä asialle jotain? Olisiko mahdollista, että yhteiset tilat eivät olisikaan paikkoja jonne asukkaat aamusta toiseen ja vuorokaudesta toiseen - ohjataan istumaan tuoliriveihin TV:n ääreen. Olisiko mahdollista, että tulirivit yhteisissä tiloissa korvattaisiinkin luontaisella liikkumisaktiviteetillla?

Lepotuolien poistaminen yhteisistä tiloista laittaisi varmasti asukkaita kävelemään pitkin yhteisiä tiloja ja hoitokotien käytäviä joukolla. Muutama levähdyspaikka esim käytävälle kuin puistonpenkkinä olisi ehkä syytä jättää kun asukkaan tarvitsee huilata kävelyretkellään, mutta ymmärsitte varmasti mitä näin kärjistäen haen takaa?

Miksei sisälle voitaisi vaikka rakentaa keinotekoisesti puistotunnelmaa viherkasveineen ja muutaminen puistonpenkkeineen ja liplattavinen suihkulähteineen ja lintujen viserrystä vaikka CD levyltä? Aktivoiva ympäristö kutsuu liikkumaan ja sosiaaliseen kanssakäymiseen. Liian usein hoitokodeissa on passivoiva ympäristö, joka vain kutsuu lepotuoleihin istumaan ja TV vastaanotinta tuijottamaan.

Ajatelkaapa mitkä säästötkin siitä tulisi, kun asukkaat olisivatkin niin hyväkuntoisia että kaatuilumisetkin kalliine erikoishoitoineen vähenisivät minimiin (laadukkaat jarrusukat ja lattiapinnat huomioiden) ja asukkaat eivät tarvitsisi tiettyjä lääkkeitäkään, joilla hoidetut oireet johtuvat monet usein liian vähäisestä liikkumisesta? Pitkän istumisen jälkeen jalat helposti puutuvat ja koko keho on koukussa ja jännittynyt ja liikkeelle lähtö on vaikeaa ja sitten helposti kaadutaan.

Nyt tarvitaan uutta ajattelua ja innovatiivisuutta palvelukotien asukkaiden asuinympäristöjen ja elinolojen kehittämiseen.